Týždeň 3

V utorok som bežal y práce, okolo 6min/km, v pohode, tepovka sa držala okolo 140, takže som bol pozitívne prekvapený. Akurát som z časových dovodov nestihol dať plánovanú abecedu.
Vo štrvtok som bežal ráno do práce - pomaly, bolo to asi za 6:20/km, ale tepovka na mňa ráno veľmi slušná - tiež okolo 140, takže som radšej nezrýchľoval. Musím povedať, že som od ranného behania odvykol, stálo to viac premáhania ako som čakal, neprejsť do chodze, snáď sa to zase spraví - začiatok roka som s ranným behaním prestal, lebo tepovka lietala zbytočne nahor.
V piatok bol v pláne dlhý beh - 15-18km, ale z dovodv večerného rande som to musel skrátiť na 13km popri Labe. Potme, v hmle, pre istotu s čelovkou, aby sa neprirútil najeký šialený cyklista. Moc toho vidieť nebolo, raz som skoro dostal infarkt z nejakej divej kačice a raz skoro padol do Labe. S čelovkou svietiacou do hmly to bolo ešte horši ako bez nej, ale aspoň ma nikto nezrazil
Celý víkend som bol v práci, ešte že v nedeľu večer mám len príšlužbu na telefóne - tak som dal na 500m ovále na kolonáde zhruba 7km - psychicky hroza, ale aspoň tam nie je asfalt. Zase som zaradil 2x1km po špičkách, lýtka sa už nebránili.
Celkovo 36km za týždeň, k tomu 4x cesta na kole do práce a 1200m plavčo v pitaok ráno.
Chcelo by to trošku pridať km, ale hlavne "posilovať" a strečovať - toť plán na buducí týždeň.